Lymfatická masáž je procedúra, známa nielen svojimi estetickými, ale aj liečebnými účinkami. Nachádza uplatnenie v mnohých prípadoch pacientov, ktorí sa stretávajú s rôznymi zdravotnými problémami. Hodí sa ako forma regenerácie a dokáže si poradiť s celým radom estetických nedokonalostí. Kto by mal lymfodrenáž zvážiť, aké sú jej prínosy a kedy ich najlepšie využívať?
Čo je to lymfodrenáž
Lymfodrenáž je terapeutická metóda, ktorá zlepšuje tok lymfy s cieľom podporiť odstránenie toxických látok a nadbytočných tekutín z tela. Samotná masáž sa vykonáva pomocou jemných masážnych techník, a to buď manuálne, alebo pomocou prístroja.
- Počas manuálnej lymfodrenáže stimuluje skúsený terapeut lymfatický systém pomocou jemných tlakov a pohybov, ktoré aktivujú podkožné bunky a tým podporujú tok lymfy.
- Prístrojová lymfodrenáž prebieha v špeciálnom nafukovacom obleku, ktorý vytvára zvoľna postupujúci tlak. Jeho úroveň je možné individuálne prispôsobiť potrebám pacienta.
Pre koho je lymfodrenáž vhodná (indikácia)
Lymfodrenáž môže byť prospešná pre širokú škálu klientov a pri dlhodobej aplikácii má preukázateľné zdravotné aj estetické účinky.
Lymfodrenáž ako podpora liečby špecifických zdravotných problémov
Liečba lymfedému
Lymfedém je chronické ochorenie postihujúce najmä končatiny. Ide o stav, pri ktorom dochádza k abnormálnemu hromadeniu lymfy v podkožných tkanivách a následnému vzniku opuchov, tzv. lymfedému.
Stimulácia lymfatického systému zlepšuje prietok lymfy, pomáha tieto opuchy znižovať a podporuje obnovu postihnutých tkanív.
Zmiernenie opuchov má pozitívny vplyv na pohyblivosť postihnutých končatín a celkovú funkciu tela. Odstránenie prebytočnej tekutiny a zlepšenie prietoku lymfy navyše prispieva k lepšej imunitnej funkcii tela, a chráni ho tak pred prípadnými infekciami, ktoré bývajú s tvorbou lymfedému spojené.
Gynekologické problémy
Lymfodrenáž môže byť užitočnou procedúrou pre ženy, ktoré trpia gynekologickými problémami, ako je napríklad predmenštruačný syndróm, bolestivá menštruácia, endometrióza alebo cysty.
Lymfatická masáž zlepšuje prúdenie lymfy, pomáha znižovať opuch v panvovej oblasti, a tým zmierňuje bolesť sprevádzajúcu tieto stavy.
Kožné ochorenie
U ľudí trpiacich kožnými problémami, ako sú akné, ekzémy alebo psoriáza môže lymfodrenáž zlepšiť lymfatický obeh, a tým odstrániť akumulované toxíny, ktoré bývajú príčinou kožných problémov. Odstránenie odpadových látok často vedie k miernejšiemu priebehu ochorenia a k zlepšeniu celkového stavu kože.
Problémy dýchacieho ústrojenstva
Lymfatická masáž sa využíva aj ako doplnková terapia u pacientov trpiacich astmou, spastickou nádchou, hučaním v ušiach (odborne tinnitus) alebo chronickým zápalom dutín.
Respiračné ochorenia sú často spojené so zápalom a opuchom dýchacích ciest, ktorý je možné pravidelnou stimuláciou lymfatického systému zmierniť. Lymfodrenáž navyše zlepšuje odvodnenie nahromadeného hlienu v pľúcach a vďaka uvoľneniu napätia v dýchacích svaloch znižuje pocit dýchavičnosti.
Liečba artrózy a kĺbových ochorení
Užitočným pomocníkom je lymfodrenáž aj pre pacientov s artrózou, artritídou či iným degeneratívnym kĺbovým ochorením. Procedúra zlepšuje odtok lymfatickej tekutiny z kĺbov a tkanív, čo vedie k zmierneniu zápalu a bolesti v danej oblasti.
Bolesť hlavy a migrény
Pri častých migrénach pomáha predovšetkým preventívna lymfodrenáž. Masáž znižuje prekrvenie v oblasti hlavy a krku, uvoľňuje napätie v danej oblasti a zmierňuje priebeh samotných migrén.
Pokiaľ je príčinou nahromadenia lymfy, odporúča sa manuálna lymfodrenáž hlavy, krku a tváre.
Lymfodrenáž ako terapeutická metóda
Regenerácia v rámci športového výkonu
Jedným z hlavných prínosov lymfodrenáže je schopnosť regenerovať a predchádzať svalovej únave, často ju preto využívajú aj športovci a aktívni ľudia na rýchlejšie zotavenie po náročnom výkone.
Masážne pohyby navyše pomáhajú znižovať opuchy a zápaly v postihnutých oblastiach, a urýchľujú tak proces hojenia prípadných zranení pohybového aparátu.
Pooperačná rekonvalescencia
Pokiaľ vás čaká chirurgický zákrok, manuálna lymfodrenáž je ideálny spôsob, ako urýchliť následnú rekonvalescenciu. Táto technika bola špeciálne vyvinutá na liečbu pooperačných opuchov a okrem schopnosti zrýchľovať lymfatický systém a odvádzať tekutinu z podkožia späť do obehu zlepšuje aj výživu tkanív a prispieva k rýchlejšiemu hojeniu.
Prevencia a budovanie imunity
Dôležitú úlohu zohráva lymfodrenáž nielen pri liečbe zdravotných komplikácií, ale aj v rámci ich prevencie. Pravidelné terapie eliminujú toxíny a odpadové látky v tele, čím podporujú celkovú detoxikáciu organizmu a znižujú záťaž na životne dôležité orgány, ako je pečeň, obličky, mozog či srdce. Vďaka zvýšenej produkcii bielych krviniek na základe stimulácie lymfy pomáha lymfodrenáž budovať imunitu a obranyschopnosť organizmu.
Relaxácia a zníženie stresu
Lymfodrenážne terapie tiež pomáhajú navodiť pocit pokoja a relaxácie. Masážne techniky uvoľňujú v tele napätie, ktoré znižujú stres, a tým aj hladinu kortizolu. Stimulácia lymfatického systému navyše priaznivo pôsobí na prekrvenie celého tela, pri pravidelných sedeniach sa teda budete cítiť viac oddýchnutí, plní energie a zlepší sa aj kvalita vášho spánku.
Kozmetické indikácie lymfodrenáže
Odstránenie a prevencia celulitídy
Okrem zdravotných a regeneračných benefitov je lymfodrenáž prínosom aj v estetickej medicíne. Preukázateľne pomáha bojovať proti celulitíde a zlepšuje celkový stav pokožky. Pomocou špecifických masážnych tlakov redukuje nahromadené toxíny v podkoží a obnovuje cirkuláciu tekutín v tele. Tým znižuje viditeľnosť celulitídy a zvyšuje elasticitu kože.
Prevencia starnutia a redukcia vrások
Pravidelná lymfatická masáž tváre podporuje tvorbu kolagénu a elastínu, a tak pomáha udržiavať pružnosť a elasticitu kože. Správnym prevedením masážnych pohybov dochádza k vypnutiu a spevneniu podkožného väziva, ktorého výsledkom je redukcia vrások, odstránenie vačkov pod očami a spevnenie kontúr tváre.
Rekonvalescencia po estetickej operácii
Lymfatická masáž je odporúčaná aj ako terapeutická metóda po estetických zákrokoch, ako je liposukcia, operácia v oblasti tváre či stomatologický zákrok. Stimulácia lymfatického systému zvyšuje prietok kyslíka a živín do postihnutých tkanív a prispieva tak k rýchlejšej regenerácii.
Záver: Lymfatická masáž podporí rekonvalescenciu aj krásny vzhľad
- Lymfodrenáž ponúka širokú škálu benefitov pri liečbe zdravotných problémov aj v estetickej medicíne. Je vhodná pre osoby s opuchmi, chronickým ochorením kože, kĺbov, dýchacieho ústrojenstva, ale aj ako riešenie gynekologických a neurologických problémov.
- Svoje uplatnenie si získala aj v oblasti wellness, kde pomáha predovšetkým ako doplnková regeneračná a relaxačná procedúra.
- Je ideálnym riešením pre športovcov a aktívnych jedincov, prispieva k budovaniu imunity, znižuje stres a urýchľuje proces zotavenia po prekonanej operácii.
- V rámci estetickej medicíny pomáha s prevenciou celulitídy, podporuje redukciu vrások a prispieva k mladistvému vzhľadu pokožky.
Lymfatická masáž je bezpečnou a účinnou procedúrou, vždy je však dôležitá predchádzajúca konzultácia s lekárom a dodržanie správneho priebehu terapie. Nepodceňte preto vhodný výber terapeuta, ktorý lymfodrenáž vykonáva. Overte si, že je odborne preškolený.
