Ak vás trápi bolestivá menštruácia, predmenštruačný syndróm alebo nepravidelný cyklus, môže byť lymfodrenáž účinným riešením. Lymfatická masáž má pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu, ktorá je pre bezproblémový cyklus zásadná. Aké sú prínosy lymfodrenáže pre ženské telo, kedy je vhodné masáž podstúpiť a na čo si dať pozor?
Ako môže lymfodrenáž pomôcť pri menštruácii
Vyrovnáva hladiny hormónov
Lymfatický systém zohráva významnú úlohu v hormonálnom zdraví každej ženy. V optimálnom prípade odstraňuje toxíny a odpadové látky z tela, pokiaľ však nefunguje správne, môžu sa tieto látky v organizme hromadiť a spôsobovať hormonálnu nerovnováhu.
Tá má za následok bolestivé kŕče v priebehu menštruácie, nepravidelný cyklus, únavu, časté zmeny nálad či poruchy spánku. Pravidelné lymfatické masáže podporujú správny tok lymfy a významným spôsobom tak pomáhajú so stabilizáciou hormónov v ženskom tele.
Zmierňuje menštruačné bolesti
Masážne techniky používané pri lymfodrenáži stimulujú nielen lymfatický systém, ale pozitívne ovplyvňujú aj krvný obeh. Menštruačné kŕče vznikajú v dôsledku zlej cirkulácie krvi, kvôli ktorej svaly nie sú dostatočne zásobené živinami a kyslíkom. Lymfodrenáž dáva prirodzenej cirkulácii stimul, a tým riziko kŕčov znižuje.
Masáž lymfatických uzlín taktiež pomáha uvoľniť svalové napätie a zmierňuje intenzitu bolestí v priebehu menštruácie.
Podporuje odvodnenie
Pri menštruácii môže dochádzať k zadržiavaniu tekutín v tele a následným opuchom. Tie môžu spôsobovať nepríjemné pocity tlaku či bolestivé nadúvanie. Lymfodrenáž pomáha telo prebytočných tekutín zbaviť, redukovať opuch a prispieva k celkovému pocitu uvoľnenia.
Má pozitívny vplyv na psychiku
Výkyvy nálad, únava či strata energie bývajú častou komplikáciou menštruačného cyklu. Stimuláciou lymfatického systému dochádza k uvoľneniu endorfínov, ktoré sú známe ako „hormóny šťastia“ a ovplyvňujú psychickú pohodu. Pri ich uvoľnení do krvného obehu preto dochádza k zlepšeniu emočnej stability, zníženiu stresu a menšej únave.
Kedy je najlepší čas na masáž
Lymfatická masáž môže slúžiť ako prevencia problémov spojených s menštruačným cyklom ale aj ako terapia, ktorá pomôže zmierniť bolesti pri menštruácii. Pokiaľ je vaším cieľom dlhodobé riešenie komplikácií, môžete procedúru podstúpiť v akejkoľvek fáze menštruačného cyklu. V prípade, že potrebujete dočasne uľaviť od bolestí, je ideálne podstúpiť terapiu v prvých dňoch menštruácie, kedy je krvácanie najsilnejšie.
Cyklus každej ženy je individuálny, preto nemožno odporučiť konkrétnu dobu, ktorá by bola na návštevu lymfodrenáže vhodná. Záleží na vašich potrebách a tiež na tom, aby ste sa na masáži cítili príjemne. Ak máte akékoľvek gynekologické problémy, je vhodné konzultovať lymfodrenáž s ošetrujúcim lekárom, ktorý zváži možné riziká a odporučí ideálnu frekvenciu terapie.
Vedľajšie účinky lymfodrenáže
Lymfatická masáž je bezpečnou terapeutickou metódou, v niektorých prípadoch sa však môžu vyskytnúť vedľajšie účinky.
Medzi najčastejšie vedľajšie účinky lymfodrenáže pri menštruácii patria:
- Silnejšie krvácanie: lymfodrenáž stimuluje krvný obeh, môže preto dôjsť k zvýšenému prietoku krvi v oblasti panvy a silnejšiemu menštruačnému krvácaniu
- Zvýšená citlivosť: počas menštruácie býva telo citlivejšie a niektoré ženy môžu masáž vnímať intenzívnejšie ako obvykle
- Bolesti brucha: zvýšený prietok krvi v oblasti panvy môže viesť k väčšiemu tlaku na brušné orgány a stimulovať kontrakciu svalov
Záver: Lymfodrenáž môže uľaviť pri bolestivej menštruácii a podporuje odvodnenie
- Terapiu je možné podstúpiť kedykoľvek v priebehu menštruačného cyklu podľa vašich potrieb a preferencií. Napriek tomu, že je masáž účinným riešením mnohých problémov, môžu ju sprevádzať vedľajšie účinky ako silnejšie krvácanie, zvýšená citlivosť či bolesti brucha.
- Pokiaľ patríte k ženám, ktoré pravidelne zažívajú nepríjemné komplikácie spojené s menštruačným cyklom, lymfodrenáž vám môže od nepríjemných pocitov uľaviť.
- Stimulácia lymfatického systému pomáha vyrovnať hladinu hormónov, zmierňuje menštruačné kŕče, podporuje odvodnenie a má pozitívny vplyv na psychiku.
