Zaznamenali ste rastúci trend lymfatických masáží tváre a zaujíma vás, či majú skutočne efekt? Starostlivosť o pleť je jedným z hlavných predpokladov prevencie vrások, unavenej pokožky a ďalších známok starnutia. Preto by sme jej mali venovať adekvátnu pozornosť. Mnoho ľudí sa uchyľuje k využitiu prírodných a neinvazívnych prístupov, medzi ktoré patrí práve lymfodrenáž. Prečítajte si, ako lymfatická masáž tváre funguje, aké sú jej hlavné benefity a na čo si dať pozor.
Čo je to lymfodrenáž tváre
Aj keď je lymfatická masáž známa predovšetkým ako celotelová procedúra, môže byť cielená aj na konkrétne partie. Obľúbenou procedúrou je práve lymfodrenáž tváre, ktorá pomáha oddialiť proces starnutia pleti a má množstvo zdravotných benefitov. Ide o jemnú masážnu techniku v oblasti tváre, krku a dekoltu. Aktivuje lymfatické cievy a zlepšuje tak funkciu lymfatického systému.
Pri lymfodrenáži využíva terapeut špeciálne hmaty, ktorými masíruje svalstvo na tvári. Krúživými pohybmi vytvára jemný tlak v oblasti stredu čela, na spánkoch, v okolí očí a nosa, na brade a za ušami.
- Ako prvé dochádza k uvoľneniu hlavnej uzliny.
- Následne k odvodu odpadových látok a prebytočnej podkožnej tekutiny, ktorá sa na tvári hromadí v dôsledku nedostatočnej funkcie lymfatického systému.
Prečo ísť na lymfatickú masáž tváre
Vplyvom starnutia naša pleť ochabuje a stráca svoju pružnosť. Manuálna lymfodrenáž pracuje na základe anti-age liftingu, ktorý neinvazívnou metódou pomáha s vypnutím pokožky, redukciou vrások a vďaka cielenému prekrveniu dokáže zvýrazniť prirodzený jas pleti.
Lymfatická masáž tváre podporuje tok lymfy, vedie teda k zníženiu opuchov na tvári, krku, a tým aj k zvýrazneniu kontúr tváre. Procedúra navyše dodáva kyslík do podkožných buniek, zlepšuje ich hydratáciu a pomáha s uvoľnením tlaku a napätia.
Lymfatická masáž tváre môže mať celý rad estetických aj zdravotných benefitov:
- zlepšuje elasticitu pleti
- redukuje vrásky a pomáha predchádzať ich vzniku
- odstraňuje opuchy v tvári
- rozjasňuje pleť a vyhladzuje pokožku
- uľahčuje hojenie rán a regeneruje kožu
- odstraňuje kruhy pod očami
- uľavuje od bolestí hlavy a migrén
- uvoľňuje dutiny
- zmierňuje únavu
- znižuje stres a psychické napätie
Kedy lymfodrenáž tváre nevykonávať
Hoci je lymfatická masáž tváre bezpečnou procedúrou, existujú stavy, keď sa neodporúča.
Patria medzi ne predovšetkým:
- infekčné a zápalové ochorenie kože v oblasti hlavy a tváre
- zápal trojklanného nervu
- spálená či podráždená pokožka
- poruchy štítnej žľazy
- onkologické ochorenia
- vysoký krvný tlak
- cievne a žilové choroby
- ochorenie očí
Pokiaľ ste v poslednom čase prekonali aplikáciu botoxu alebo máte akékoľvek plastické úpravy tváre, odporúčame poradiť sa o možnostiach lymfodrenáže s ošetrujúcim lekárom. Konzultácia je vhodná aj v prípade pooperačných stavov či prebiehajúcej farmakologickej liečby.
Ako sa správať pred a po procedúre
Stimulácia lymfatického systému je náročný proces, pri ktorom dochádza k dočasnému zvýšeniu záťaže na organizmus. Preto je potrebné poskytnúť telu potrebnú starostlivosť a minimalizovať tak možné nežiaduce účinky.
Dôležitý je predovšetkým pitný režim. Uľahčí odplavovanie škodlivých látok z organizmu a podporí celkový efekt lymfodrenáže. Odporúča sa vypiť aspoň 500 ml tekutín pred masážou a rovnaké množstvo aj po skončení procedúry.
V deň masáže si doprajte odpočinok, ľahšiu stravu a vyhnite sa náročným fyzickým aktivitám, konzumácii kofeínu, alkoholu a cigaretám. V rámci regenerácie sa tiež pokúste nekombinovať lymfatickú masáž s návštevou solária alebo laserovým ošetrením.
Dĺžka a frekvencia procedúry
- Procedúra zvyčajne trvá 60 až 120 minút. Záleží, či ju absolvujete spolu s kozmetickým ošetrením alebo samostatne.
- Na dosiahnutie dlhodobých účinkov je vhodné lymfodrenáž pravidelne opakovať pričom frekvencia závisí od cieľov terapie a individuálnych potrieb klienta.
- Najčastejšie sa odporúča 8 až 10 návštev v intervale 1 až 2× týždenne s odstupom niekoľkých dní.
- Po počiatočnom cykle je vhodné pokračovať v udržiavacom režime, ideálne s frekvenciou 1× mesačne.
Domáca lymfatická masáž tváre
Lymfatickú masáž tváre môžete zvládnuť aj z pohodlia domova, avšak je dôležité dodržiavať určité zásady. Ak by došlo k prílišnému či nesprávnemu tlaku na lymfatické uzliny, môže sa dostaviť nežiaduci opuch, prípadne môže dôjsť k narušeniu toku lymfy a následnému hromadeniu toxických látok v uzlinách.
Ak sa teda rozhodnete vyskúšať lymfodrenáž tváre doma, konzultujte najskôr s odborníkom správny postup a techniku. Vždy je však lepšie navštíviť skúseného terapeuta, ktorý je na vykonávanie masáže vyškolený a má znalosti týkajúce sa anatómie lymfatického systému.
Záver: Lymfodrenáž tváre omladzuje pokožku, mierni opuchy aj migrény
- Všeobecne je lymfatická masáž považovaná za bezpečnú procedúru, odporúča sa však vykonávať u skúseného terapeuta v zdravotníckom či kozmetickom zariadení.
- Lymfatická masáž tváre môže byť účinným prostriedkom na zlepšenie stavu pleti, omladenie pokožky či zmiernenie opuchov na tvári. Pomáha ale aj s bolesťou hlavy a migrénami, upchatými dutinami či únavou. Podstúpiť ju môžete v rámci prevencie, ako riešenie existujúcich problémov alebo ako formu relaxácie v kombinácii s kozmetickým ošetrením.
- Pre dlhodobý efekt je vhodné masáž pravidelne opakovať a ideálnu frekvenciu skonzultovať s odborníkom. Ten vám tiež poradí, či je pre vás lymfodrenáž aktuálne vhodná a zváži prípadné kontraindikácie.
