Samozrejme, že som počula, čítala a písala o špeciálnej masáži známej ako lymfodrenáž. Osobnú skúsenosť som však až donedávna nemala. Ponuku vyskúšať lymfodrenáž na vlastnej koži od siete výživových poradní Nutriadapt som prijala s nadšením.
Konkrétne som navštívila poradňu Nutriadapt na adrese Vodičkova 19, Praha 1, neďaleko Václavského námestia. Prvé, čo ma hneď po príchode zaujalo, bolo moderné, čisté, tiché a veľmi príjemné prostredie. Príjemne ma privítal vedúci pobočky a ako prvé mi ponúkol kávu alebo čaj pripravený z ich vlastného sortimentu.
Stručne o výživových poradenských centrách NUTRIADAPT
NUTRIADAPT je sieť výživových poradní, ktoré poskytujú systém výživy zameraný na reguláciu hmotnosti, ktorý zohľadňuje vek, pohlavie, stravu, pohyb a individuálne chuťové preferencie. Špecialisti NUTRIADAPT učia klientov, ako sa stravovať na dosiahnutie zdravého zníženia hmotnosti a zároveň jej dlhodobého udržania.
Okrem výživového poradenstva spoločnosť vyrába výživové doplnky a niektoré poradenské centrá ponúkajú službu BODY RESHAPE, ktorú vyhľadávajú najmä ženy. Tá zahŕňa tvarovanie problémových partií a vyhladzovanie celulitídy.
Pozostáva zo štyroch krokov:
- redukcia podkožného tuku prístrojovým ošetrením problémových oblastí,
- lymfodrenáž,
- fytoterapia (remodelačné séra),
- úprava stravy.
Počas mojej návštevy som absolvovala prvé dva kroky.
Metóda Body Reshape teraz vo vašom meste
Počas 90 minút získate:
- Analýzu zloženia tela na špeciálnom prístroji, ktorý nám poradí, na ktoré partie sa zamerať.
- Aplikáciu prístrojom NAPPE QX 900, ktorý obsahuje 2 procedúry pre pomoc s celulitídou a vyhladenie pokožky.
- Lymfodrenáž prístrojom BALLANCER, ktorá pomôže zlepšiť funkciu lymfatického systému a odviesť odpadové látky z tela.
- Konzultáciu so špecialistom, ktorý poradí, ako postupovať po procedúre, aby ste maximalizovali jej účinky.
Osobná skúsenosť – profesionálna lymfodrenáž krok za krokom
Pred absolvovaním lymfodrenáže som sa dočítala, že by som mala dodržiavať 3 hlavné zásady pred a po procedúre, a to:
- Dbať na zvýšený pitný režim (ideálna je čistá voda).
- Nevykonávať intenzívnu fyzickú aktivitu.
- Nepiť alkohol a nefajčiť.
Odporúča sa v deň lymfodrenáže odpočívať a prechádzať sa na čerstvom vzduchu. Hoci nejde o fyzicky náročnú procedúru, telo potrebuje čas a odpočinok, aby sa procesy rozbehli čo najlepšie.
Čo predchádza samotnej masáži
Na webovej stránke Mladsie.sk je potrebné vyplniť rezervačný formulár. Stačí zadať svoje meno, e-mailovú adresu, telefónne číslo a vybrať si konkrétnu konzultačnú miestnosť. Následne vás bude kontaktovať asistent, s ktorým si dohodnete termín. Krátko pred termínom vám bude zaslaná textová správa, ktorá vám termín pripomenie. O aktuálnej cene sa môžete informovať na webovej stránke. Platba sa uskutočňuje v poradni, vopred nič neplatíte.
Ako som už písala, prostredie poradne je moderné, príjemné, tiché a čisté. Personál je veľmi profesionálny a priateľský. Nie je potrebné sa hanbiť. Ste na mieste, ktoré ponúka pomoc a radu.
Ošetreniu predchádza privítanie, ponuka nápoja a úvodná konzultácia. Pýtali sa ma na môj zdravotný stav, či netrpím nejakými zdravotnými ťažkosťami (napr. vysokým krvným tlakom, astmou, alergiami atď.), či užívam antikoncepciu alebo iné lieky, na môj bežný jedálniček, úroveň pohybu a či mám sedavé alebo aktívne zamestnanie. Cieľom je zistiť o klientovi čo najviac informácií, aby mu mohli poskytnúť vhodnú, na mieru šitú starostlivosť a predísť prípadným komplikáciám.
Po konzultácii nasledovala bioimpedančná analýza vykonaná prostredníctvom profesionálneho prístroja na diagnostiku tela. Váženie sa vykonáva v malej miestnosti. Stačí si vyzliecť ponožky alebo pančuchy. Na váhe musíte stáť bosí.
Výsledkom váženia je podrobná analýza tela, ktorá má 4 časti:
- Telesné hodnoty – celková hmotnosť, metabolický vek, množstvo tekutín a beztukovej hmoty, viscerálny a telesný tuk.
- Potenciál úbytku hmotnosti – predpokladaný pokrok a potenciál úbytku hmotnosti.
- Odporúčania na základe zloženia tela – stručné zhodnotenie vašich hodnôt a toho, čo by ste mohli dosiahnuť.
- Podrobné odporúčania – aké hodnoty sú pre vás ideálne a ako ich dosiahnuť.
Výsledky základnej diagnostiky so mnou prediskutoval špecialista v terapeutickej miestnosti. Všetko mi vysvetlila a zastavila sa pri bodoch, kde hodnoty nevychádzali najlepšie. Potom mi poskytla výsledky spolu s pekne pripravenými odporúčaniami preklienty pro maximalizaci úbytku v problematických partiích, abych si vše později v klidu ještě přečetla.
Moje hodnotenie
Na prostredie a správanie personálu si nemôžem sťažovať. Všetci boli milí a usmievaví. Pozitívne hodnotím zodpovedný prístup, kedy sa najprv snažia získať od klienta podstatné informácie o jeho zdravotnom stave a kondícii a až potom vykonajú ošetrenie.
Ako prebieha samotná lymfodrenáž
Predtým, ako som sa vyzliekla do spodnej bielizne, mi pani vysvetlila, čo môžem očakávať a ako presne to bude prebiehať. Pred každým krokom sa ma vždy opýtala, ako sa cítim. Celé ošetrenie so všetkým by malo trvať približne 90 minút.
1. Redukcia podkožného tuku
Najprv si ľahnem na ležadlo určené na redukciu podkožného tuku pomocou prístrojového ošetrenia problematických oblastí. Pani aplikovala na ošetrované oblasti teplý gél. Mohla som si vybrať aj chladivý gél.
Po namazaných miestach sa potom prechádzalo menším ručným prístrojom NAPPE QX 900, ktorý uvoľňuje tukové bunky a zlepšuje prietok lymfatického systému, mikrocirkuláciu krvi v podkoží a tukovom tkanive. Toto ošetrenie podporuje zvýšenie lokálneho metabolizmu tukových buniek a sprístupňuje energiu z tukových zásob z predtým neprístupných oblastí. To by malo viesť k úbytku tuku najmä v problémových oblastiach. Zároveň podporuje prirodzené detoxikačné procesy.
2. Lymfodrenáž
Po procedúre som sa presunula na druhé lehátko určené na prístrojovú lymfodrenáž, ktorá po oddelení tukových buniek pomáha odstraňovať odpadové látky – metabolity. V podstate ide o nevyhnutnú očistnú procedúru, ktorá zvyšuje účinok predchádzajúceho ošetrenia.
Na klinikách NUTRIADAPT sa používa profesionálne zariadenie na lymfodrenáž, ktoré dodáva spoločnosť Mego Afek. Obsahuje vzduchové komory, ktoré sa šupinato prekrývajú a vytláčajú lymfu do lymfatických uzlín, kde sa vyplavuje. Žiadne miesto nezostane neošetrené.
Najskôr som si kvôli hygiene obliekla papierové nohavice, ktoré mi zostali. Potom som sa obliekol do špeciálnych kompresných lymfatických nohavíc so vzduchovými komorami.
Pred začatím programu mi špecialista manuálne uvoľnil lymfatické uzliny, aby lymfa mohla prúdiť a lymfodrenáž bola čo najefektívnejšia. Ako laik by som tento krok opísal ako jemnú masáž krku a dekoltu, ktorá je neuveriteľne príjemná.
Po spustení sa nohavice začali pravidelne nafukovať a vyfukovať podľa nastaveného programu. Masírujú celé končatiny, čím sa obnovuje a zlepšuje správny tok lymfatického systému. Budem sa opakovať, ale bola to príjemná až vyslovene relaxačná procedúra, žiadny veľký tlak a už vôbec nie bolestivé pocity. Jednoducho som si to užívala.
Podstatná je kvalita lymfodrenážnych nohavíc.
Čím viac vzduchových komôr lymfodrenážne nohavice majú, tým sú účinnejšie. Lacné a menej kvalitné „domáce“ nohavice môžu tlačiť lymfu do nesprávnych miest a spôsobiť zápal alebo iné zdravotné problémy.
Osobne si myslím, že je rozumné zveriť svoje telo do rúk odborníkov v štúdiách, ktoré používajú profesionálne kvalitné vybavenie.
Moje hodnotenie
Ani tu nemám žiadne výhrady. Miestnosť na procedúry je príjemne zariadená a vyhrievaná tak akurát. Nebolo mi ani zima, ani horúco. Odborníčka bola veľmi profesionálna a citlivá. Vždy sa opýtala na moje pocity a vysvetlila, čo sa chystá urobiť. Okrem toho sa s ňou aj príjemne rozprávalo. Obe ošetrenia boli príjemné, necítila som žiadne nepríjemné pocity. Pred ošetrením by som odporúčala ísť na toaletu, aby sa vám kvôli tlaku na močový mechúr nechcelo na záchod. Ošetrenie trvalo, tuším, pol hodiny a ubehlo rýchlo aj vďaka tomu, že sme sa s pani príjemne porozprávali.
Čo sa deje po lymfodrenáži
Po lymfodrenáži som sa pokojne obliekla. Automaticky som si dala pohár vody, aby som doplnila tekutiny v tele. Chvíľu som sedela v čakárni a čítala som si režim, ktorý mal podporiť účinky celej procedúry:
- Odporúčaný počet procedúr,
- fyzické cvičenie počas intenzívnejších období liečby,
- dostatočný pitný režim,
- zdravá strava,
- používanie špeciálnych sér na vyhladenie pokožky (fytoterapia),
- spánkový režim a relaxačné aktivity,
- varovanie pred konzumáciou alkoholu, ktorý znižuje účinky kúry.
Moje hodnotenie
Samozrejme, po jednej návšteve nemôžem povedať, či lymfodrenáž naozaj funguje. Jedna návšteva na to nestačí. Každopádne som sa cítila veľmi príjemne a uvoľnene, dokonca som ani nebola unavená, ale rozhodla som sa, že v ten deň budem dodržiavať odporúčania odborníka.
Ďalšie dôležité informácie o lymfodrenáži
Samozrejme, že som s odborníkom diskutovala aj o tom, ako dlho trvá, kým sa dostavia výsledky, a ako často by sa mala lymfodrenáž opakovať.
Podľa pani je to veľmi individuálne. Niektoré ženy vidia zlepšenie svojho stavu, zmenšenie celulitídy a centimetrov po dvoch či troch ošetreniach, iné o niečo neskôr.
Odporúča sa absolvovať aspoň 6 až 10 po sebe nasledujúcich návštev, napríklad 2-krát týždenne. Medzi jednotlivými ošetreniami by malo byť aspoň 48 hodín.
Potom je dobré 1-krát mesačne absolvovať udržiavaciu lymfodrenáž.
Záverečné hodnotenie: profesionálna lymfodrenáž je viac ako príjemná masáž
Veľmi oceňujem ponuku vyskúšať lymfodrenáž na vlastnej koži. V kombinácii s moderným a tichým prostredím a priateľskou atmosférou ju hodnotím veľmi pozitívne. Nebránim sa ďalším procedúram a v budúcnosti možno absolvujem ďalšie lymfodrenáže, aby som zhodnotila výsledky.
